makanan pembuat kenyang lebih lama

Apakah saat menjalani ibadah puasa anda sering merasa lapar walaupun masih siang hari? Metabolisme Setiap orang memang berbeda-beda.Jika anda salah satu orang yang mudah lapar mungkin anda bisa menambahkan menu berikut dalam sahur anda

1.      Oatmeal

Oatmeal yang mengandung banyak serat.Selain sehat serat juga lama untuk dicerna dan dapat menahan lapar anda lebih lama

2.      Telur

Telur memiliki kadar Protein yang tinggi.Selain itu telur juga dapat membuat anda lebih lama kenyang.Bahkan dibandingkan roti.

3.      Pasta

Sama halnya seperti Telur,Pasta juga memiliki kandungan Protein yang tinggi.Namun untuk makanan yang satu ini anda tidak boleh mengkonsumsinya sesering telur.

4.      Jeruk

Selain mengandung Vitamin C .Jeruk juga mengandung 86% air.Mineral dalam air ini dapat membuat anda Kenyang lebih lama tanpa menambah konsumsi lemak.

5.      Kacang-kacangan

Kacang mengandung Lemak sehat dan antioksidan yang mencegah Radikal bebas

6.      Buncis

Selain baik untuk jantung.Buncis juga memiliki banyak kelebihan lainnya seperti menambah nafsu makan namun membuat anda tetap kenyang lebih lama

7.  Sari Kurma

Sari Kurma merupakan salah satu jenis makanan yang dapat memberikan sumber energi tubuh.